Lunedì senza carne: come fare Promuovere sano Abitudini alimentari Con qualcuno – uno Giorno settimanale

Il piccolo Versione: Cittadini statunitensi esprimere un vario arazzo di ideologie, atteggiamenti, culture e credenza sistemi, ma una cosa in comune unisce tutti noi – il pubblico è un amante della carne uomini e donne. In questi giorni il comune americano consuma circa 71 peso di carne ogni anno, e cioè forse no corretto statistic. Il consumo eccessivo di carne caratteristiche maggiore negativo effetti su un individuo benessere e su generale atmosfera. Per superare questi problemi, il Meatless Monday venture incoraggia individui ridurre il loro utilizzo di manzo diventando vegetariano un giorno ogni settimana. Il lunedì, individui quale partecipa a questo globale action cut meat su tutti i loro pasti. La impresa nutrizionista consiglia una varietà di ricette di qualità produrre pasti senza carne e delizioso. Carnivori amanti possono gestire questo benessere progetto insieme e divertirsi preparazione verso l’alto verdure per un’alterazione il lunedì. Con adeguato metodi e pasti, lunedì senza carne ispira single e partner da mangiare molto di più verdura e frutta durante pochi giorni.

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La storia dei lunedì senza carne è generalmente tracciato di nuovo a affari conflitto I, after me Food management informato membri della famiglia potrebbero help la combattimento lavoro consumando significativamente meno grano, carne, glucosio, anche chiave graffette. Entità governative ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per promuovere gli americani a cambiare up il loro modi di mangiare – e risuonava con oltre 13 milioni di individui a livello nazionale.

Nel 2003, Sid Lerner, un ex pubblicità manager cambiato filantropo, ravvivò il concetto di lunedì senza carne come un modo per suggest for personal wellness . Il ragazzo soffriva di malattie cardiovascolari e un dottore informato ridurre suo carne animale assunzione di circa 15 %, che in media era da a un completo giorno valore di pasti ogni settimana. Sid capito tagliare manzo per uno tempo una settimana potrebbe essere un fiducioso modifica per tutti Persone negli Stati Uniti, non solo lui.

Sid applicato suo back ground in marketing and advertising to aumentare awareness verso questioni connessi con animale carne uso. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg School di community Health determinare il Meatless Monday promotion e convincere persone in tutto il mondo per fare piccolo ma importante modifiche al loro diete – inizio un giorno una settimana.

Today il lunedì senza carne salute iniziativa è energetico in 44 paesi e vanta 150.000 Facebook fans. Molte persone sono interessate della nozione di inizio little – forse no smettere manzo totalmente – – per promuovere più sano programma dietetico.

La campagna prestare attenzione a lunedì non è presente collision o; ricerca suggerisce che la maggior parte adulti vede il lunedì come al giorno da produrre un nuovo inizio. Il lunedì, le persone sono molto di più ricettivo a benessere email. Basato sul Meatless Monday website, “Monday può quindi essere un efficace controllo punto in pubblico in generale benessere offers per aiutare le persone stay on track attraverso i suoi wellness obiettivi. “

Nel corso del tempo, Meatless Monday offers lanciato aggiuntivo Basato sul lunedì pubblicità, come Move It Monday e DeStress Monday, to aid single, amanti e individui portata diversi benessere obiettivi. Da fitness a sessuale benessere, queste iniziative offerta risorse e area aiuto a migliaia di persone.

Diana Rice, una iscritta dietista impiegata il lunedì senza carne impresa , menzionato molti fisici e sociali benefici associati mantenere un sano dieta e mangiare molto meno manzo. Potrai diminuisci il tuo minaccia per problemi cardiaci o ictus, controllare l’obesità, tagliare una volta a settimana piano di spesa, ridotto effetto serra carburante inquinanti e ridurre internazionale h2o applicazione semplicemente partecipando a lunedì senza carne.

“ci imbattiamo come una scenario vantaggiosa per tutti”, ha detto. “Il lunedì senza carne in realtà una strategia su due fronti per migliorare la salute individui così come il health del environment. “

5 piatto consigli per partner Alla ricerca Tasty Veggie Meals

Diana thinks nel efficienza dei lunedì senza carne ma features her work cut per lei ogni volta persuadere lei coniuge. Era sollevato dall’interno del South e ho visto beef come centrotavola di cene. Prima della riunione Diana, era stato molto propenso. “I recentemente put it upon the dining table and do punto out we ha preso the actual meat. ” In questo modo, lei è ottenuta la donna coniuge mangiare e divertirsi numerosi pasti vegetali, compresi lasagne vegetarian e melanzane alla parmigiana.

Many attenti alla salute coppie ispirare entrambi per consuma più sano programma dietetico e tieni l’un l’altro responsabile qualsiasi imbroglio. Modifica starts at your home. Secondo Meatless Monday’s research figures, 40 per cent of people dichiarato suo molto più facile raggiungere la loro proprio salute obiettivi quando si uniscano a famiglia, amici o colleghi .

Se lo desideri entra nella campagna Meatless Monday con qualcuno, ma cerca di non capire cosa per fare, è possibile research vegetariano pasti online. Consigliamo il prossimo cinque ricette di qualità per datari generation cene pasti a base di verdura:

1. Tacos di lenticchie croccanti

Tacos di lenticchie croccanti è un standard senza carne. Lenticchie scambio suolo carne croccante layer, e il avocado-feta guacamole include un piacevole gustoso punch a questo pasto. Puoi facilmente formulate gli ingredienti come un taco club che significa tu così come il tuo giorno può personalizzare creare il tuo propri tacos con i tuoi preferito riparazioni.

Diana ha detto noi questo ricetta lo rende semplice coprire manzo sostituti – o togliere manzo interamente – senza dover sacrificare la bontà del taco numerosi di noi capire e mi piace. “I tacos sono ottimi vegetariani scelte”, ha detto. “Tipicamente, nel caso in cui guadagna il coriandolo o la salsa piccante, le persone sono sopra molto felice di dig in. “

2. Simple Veggie Lo Mein

Da asporto pasti possono soddisfare papille, tuttavia non sono le migliori pasto scelte. Ma preparare right up un po ‘di stir-fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|fa per un piacevole Fai da te appuntamento notte – e lo farai pack con green e vitamin. Easy Veggie Lo Mein riempie il piatto con cavoli, funghi, carote, sedano, neve accumulata piselli , e spaghetti all’uovo che significa tu non anche salta il carne animale. Put it all in a pan and invent with abbastanza per gli avanzi. Yum!

“La preparazione parte dovrebbe- essere come piacevole proprio come mangia componente, ” Diana ha detto you. “possibile aprire un contenitore di drink and make it a fun knowledge. ”

Se tu e il tuo amante tendono ad essere seriamente interessato a dieta, possibile frullare il cavolfiore crudo in un pasto robot da cucina per mostrare in un sano grano exchange. Questo taglierà fuori alcuni carboidrati, ma tu comunque finire con un sostanzioso, delizioso cibo che è facile create e semplice trarre piacere da.

3. Fatto in casa vegano Pizza

sono ossessionato fare personale pizza pie. È davvero così facile e divertente ottenere ogni cosa l’uno con l’altro. Sia spostarsi dal pasta te stesso o semplicemente mettere un po ‘di cheddar e condimenti su naan pane, puoi modifica la pizza pie tuo gusti. La parte migliore: pizza pie è ovviamente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, e anche tu virtualmente avete un’insalata.

The Meatless Monday Pizza range, online free, provides 10 delizioso pizza torta piatti da top ricettario autori. Dagli asparagi alle zucchine, queste pasti put on sani verdi e nuovi materiali.

Possibile prendi queste pizza torta pasti e facilmente assicurati che siano il tuo personale. L’improvvisazione è incoraggiata quando si crea pizza! Gettare su tutti verdure e salse vorresti come – ma forse vai facile su aglio se sei fare ricche di nutrienti e pino croccante noci sparse dappertutto. La pianificazione è veloce quindi è adatto per partner esattamente chi preferire risparmiare denaro tempo ingerire e meno tempo per cucinare.

In linea con spiegazione, “un irresistibile pesto fatto con basilico vecchio stile, pinoli noci e formaggio arrotonda l’attuale cibo. “

Per mamme e papà: young ones Cook Monday Makes Mealtime More Fun

< p> Forse tu e il tuo siete esattamente lo stesso web pagina riguardo al tuo dieta, ma è un più difficile promuovere ottenere il bambini fino alla velocità. Per individui che desiderano consumare più sano collettivamente, i bambini prepare Monday campaign functions as un’utile riferimento. Questa numero di ricette di qualità, toolkit e consigli consente a genitori di coinvolgere il loro unico bambini quando tu guarda il cibo preparazione e cottura processo almeno una volta per settimana.

appello i tuoi figli al zona cucina, tu insegnare loro importante abilità . Secondo Kids Cook lunedì, young ones esattamente who capire come fare spesso sviluppare un complicato palato e si sentono soddisfatti loro culinary realizzazioni.

Sul sito web, genitori troveranno guida su cosa cucinare e come coinvolgere giovani di ogni fascia d’età. The youngsters prepare Monday venture anche suggerisce cosa cooking area activities particular age groups are aware. Ad esempio, young ones age 2-3 sarebbero i migliori equipaggiati eseguire veloce faccende come lavare verdure, impastare pasta e mescolare la pastella.

Basato su site, “la maggior parte dei bambini gradiscono aiutando nel area cucina. Sono veramente estremamente tattili e amano il concetto di mangiare il loro artwork lavoro. “

Ottenere il vostro bambini coinvolti in preparazione sani cene caratteristiche un sicuro effetto su le loro uniche modi di mangiare. Come Diana menzionato, “i bambini sono molto propensi mangiare situazioni avranno preparato da soli. “

Lunedì senza carne: a worldwide Movement to Reduce Meat Consumption

< p> Al its core, Meatless Mondays preoccupazioni individui generare un po ‘ compromesso in servizio un buon causa . Che sia il benessere collettivo del paese o il privato longevità di qualcuno vicino, questi tipi di lungo termine obiettivi tendono ad essere realizzabili se adeguati uomini e donne funzione verso tutti un giorno ogni volta.

Le fonti fornite da Lunedì senza carne incoraggiare più sano routine alimentare in individui globally. un quartiere di persone supporto e motivare l’altra persona smettere consumare carne animale, almeno una volta a settimana. Il lunedì senza carne impresa fornisce ogni giorno casa cuochi sensato prevede di ottenere sano senza fare estremo modifiche al loro programmi dietetici.

Puoi unirti a questo movimento friggendo verso l’alto una padella di verdure o lanciare insieme una pizza senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con qualcuno da solo lunedì esci sere è un bene modo per relazione provare nuovo benefico pasti insieme.

“Il lunedì senza carne è un modo semplice per create un ottimista somma a cultura scegliendo mangiare meno animal meat, “Diana menzionato. “Puoi sentirti sicuro che il tuo partner fa a te e, infatti, molte persone in tutto il mondo. “

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